Lifestyle at habits na nakakaapekto sa pandinig

May ilang lifestyle na maaaring maaapektuhan ang tinnitus sa tainga.

Ang tinnitus ay ang naririnig na pag-buzz, humming, o whistle na tunog sa isang bahagi ng tainga na mismo sa seashell o pakurbang bahagi ng tainga.

May mga habits na dapat bawasan upang makatulong hindi maapektuhan ng tining na naririnig sa tainga.

1. Sobrang pag-inom ng kape o alcoholic beverage, at pati ang paninigarilyo

2. Iwasan ang sobrang stress, kundi i-practice ang relaxation techniques.

3. Matulog na ang posisyon ng tainga ay nakaangat ang ulo.

4. Proktektahan ang tainga mula sa malalakas na tunog o sounds sa paligid. Lalo na ang madalas na paggamit ng earphones.

5. Ingatan cardiovascular health

6. Sobrang paglangoy o swimming.

7. Mahabang in take ng medication. Lalo na ang malakas na antibiotic.

Kapag umabot ng mahigit isang linggo ang naririnig na tining ay naapektuhan ang performance o activities, kaya magpatingin sa inyong ENT doc.