Diet at lifestyle
Hindi pa huli ang lahat upang malaman ang maagang signs ng heart attack o stroke. Importante na magpakonsulta sa inyong cardiologist na makatutulong upang gumanda ang pakiramdam.
Maghanap ng doktor na mayroong regular na wellness exam gaya ng mga sumusunod sa pag-check ng diet at lifestyle.
1. Magkaroon ng regular na heart-health screenings
2. Bantayan ang blood pressure,
3. Iwasan ang pagkaing mataas sa cholesterol o mamantika na bad fats.
4. Laging ipa-monitor ang heart rate
5. Panatilihin ang mababang blood sugar level
5. I-check ang body mass index
6. Magbawas ng timbang kung overweight na masama sa puso
7. Magpa-check up kung pasok na sa boundary ng pagkakaroon ng diabetes at bantayan ito.
Mas maganda lagi ang maiwasan ang bad habits kaysa sa tuluyang magkasakit.
- Latest
