Pagharap sa sariling takot

Importante na harapin ang takot hanggang maaari upang matulungan ang sarili. Kung lagi na lang iiwasan ang sitwasyon ay walang mangyayari kundi ang tumakbo at matakot.

Napipigilan at nalilimitahan din na kumilos sa mga kailangang gawin. Hindi masusubukan na malalampasan ang isang pagsubok kung laging iniisip na may masamang mangyari wala pa man ang sitwasyon.

Nami-miss tuloy ang mga pagkakataon na ma-work out kung paano ma-manage ang iyong takot at mabawasan ang anxiety.

Kapag inaatake ng anxiety ang tendency ay tumaas ang nerbyos na paulit-ulit lang ang pattern kung hindi ito lalabanan.

Minsan ang pag-expose sa sariling takot ay epektibong paraan upang malampasan ang pagkabalisa o anxiety na nararamdaman.