Seasonal routine na nagpapahina ng immune system
May mga seasonal routine na hindi namamalayan ay tahimik na nagpapahina ng ating immune system.
Paano maiiwasan na magkasakit ngayong holidays?
1. Pigilan na huwag masyadong kumain ng matatamis. Hindi lang waisline ang apektado, kundi pati ang immune system.
2. Maging dehydrated. Hindi komo malamig ay nagkakasakit agad. Mas laganap ang virus kapag tag-init. Importante na uminom nang sapat na tubig. Maging hydrate sa loob at labas ng katawan kahit tag-lamig.
3. Pabagu-bago ng schedule ng tulog dahil sa mga parties na dinadaluhan. Pero naiistorbo ang body clock ng tulog. Mag-stick sa oras ng pagtulog upang hindi sumakit ang ulo.
4. Kapag hindi expose sa sinag ng araw ay nagpapahina ng immune system. Huwag masyadong subsob sa trabaho, kundi magkaroon ng time out na mag-relax at lumabas.
5. Umiwas sa holiday allergies na napapabahing dahil sa mga alikabok o pollen na galing sa mga bulaklak o puno.
6. Virus na nakukuha dahil sa kaka-shopping na laganap ang bacteria. Magdala lagi ng sanitizer.
7. Nakararamdam ng depression sa pag-iisa na hindi healthy mentally o sa kabuan ng kalusugan.
- Latest
