High Blood Pressure

Ang pangangalaga sa kalusugan ay malaking bagay upang ma-manage ang inyong blood pressure.

Mas maagang samantalahin ang simpeng hakbang upang ma-improve ang lifestyle na malaking tsansa na mai-enjoy ang mahabang buhay at pagiging productive.

May mga madaling steps na dapat maintindihan na inuugnay para bumababa ang high blood pressure upang ma-assists ang tamang desisyon ng health management nito.

1. Alamin kung kailan naapektuhan ang BP level.

2. Mahalagang panatihilin ang healthy weight.

3. Pag-aralan ang alternatibong paraan na hindi kailangang gumastos sa prescription.

4. Palakasin ang puso upang bumababa ang HB pressure sa pamamagitan ng pag-ehersisyo.

5. Umiwas sa sobrang maaalat na pagkain.

6. Magbisekleta o mag­lakad imbes na sumakay.

7. Magtrabaho sa loob ng bahay. Magkaroon ng sports o games.