Holiday break kontra anxiety

Importante na i-schedule ang “me time” na nakatutulong na makaramdam ng empowerment para sa sarili. Gawin ang mga kailangan sa pag-aalaga sa sarili, health, o self-improvement.

Isulat ang mga goals, dahil balewala ang lahat kung hindi rin magiging masaya o feel good para sa sarili. Perfect time sa mga nanay ngayon ang bakasyon na magkaroon ng maraming oras na atupagin ang sarili, lalo na patungkol sa health issue. Maglaan ng schedule para sa regular check up ng mga alalahanin na nararamdamang sakit sa katawan. Ito man ay sa dentist, OB-Gyn, o derma appointment. Go! Huwag mag-atubili na mag-set ng araw sa inyong plano o project.

Anoman ang mga bagay na magtutulak ng “self-care” ay gawin para gumaan at gumanda ang pakiramdam. Siguraduhing magkaroon ng holiday break o  day off para hindi masyadong mapagod o ma-pressure sa inyong workload. Para ma-tune up ang sarili sa mga responsibilidad araw-araw. At nang makaiwas sa anxiety at hindi malamon ng depression kalaunan.