15 signs na aabutin ka ng 100 years old

Ang mga sumusunod na impormasyon ay nakabase sa scientific studies:

Feeling young kahit “thunders” (matanda) na. Kahit ikaw ay 50 anyos na, may pakiramdam ka sa iyong sarili na 35 ka lang. Base sa British study, malaki ang epekto sa longevity kung may feeling ka na ikaw ay mas bata kaysa tunay mong edad. Dito papasok ang tinatawag na positive thinking. Payo ng mga scientists sa mga doktor, tanungin ang pasyente during their physical annual check-up na anong edad ang feeling nila sa kanilang sarili?

Mas marami ang kinakain na gulay at prutas kaysa karne.

Mabilis siyang mag-adapt sa bagong lugar, bagong sitwasyon, o kahit anong bago sa kanyang buhay. Tinatanggap niya ang pagbabagong nagaganap sa kanyang buhay nang maluwag sa loob.

Mahilig sa isda kaysa karne.

Ang istilo ng kanyang diet ay Mediterranean kung saan naka-concentrate ang kanyang kinakain sa olive oil, legumes, nuts, whole grains, fruits, veggies, at seafoods.

Araw-araw ay umiidlip siya ng 30 minutes pagkatapos mananghalian.

Regular na nagjo-jogging o kahit brisk walking.

May pinagkaka-abalahang hobby. (Itutuloy)