40 Clever Health Tricks
DIKLAP - Ms. Anne (Pang-masa) - February 18, 2018 - 12:00am

(Part 4)

22. Maghugas ng kamay bago magluto.

23. Huwag mong itabi sa higaan ang alagang aso at pusa. Ayon sa pag-aaral ng Mayo Clinic tungkol sa Sleep Disorders, kahit ano pang sabihin, ang hayop ay mas nararapat na patulugin sa hiwalay na bed. Nakakaabala sila sa mahimbing na pagtulog ng tao.

24. “Close” your kitchen and refrigerator after 7 p.m. Kung tapos ka nang kumain ng hapunan, pigilan mo na ang sarili na kumain ulit ng kahit ano.

25. Mag-upgrade ng sunscreen: gumamit ng SPF50. Mas mapoprotektahan ka ng mas mataas na SPF laban sa mapaminsalang UV rays.

26. Bawasan ang pagkain ng matatamis at junk foods dahil ito ang malakas mag-build-up ng fat sa liver. Kapag nasira ang liver, malaki ang tsansa na magkaroon ng liver cancer.

27. Kumain ng “rainbow”. Ang tinutukoy ay kulay ng iba’t ibang prutas at gulay.

28. Magsuot ng shades kahit tag-lamig. Ito ang paliwanag: “The greater your lifetime’s exposure to the sun’s UV rays, the higher your risk of irreversible damage to the retina, which can cause eye problems as you age, including cataracts and age-related macular degeneration (AMD),” warns Professor Dan Reinstein, a specialist ophthalmic surgeon.

(Itutuloy)

Philstar
  • Latest
Latest
Are you sure you want to log out?
X
Login

Philstar.com is one of the most vibrant, opinionated, discerning communities of readers on cyberspace. With your meaningful insights, help shape the stories that can shape the country. Sign up now!

SIGN IN
or sign in with