Exercise at Anxiety

Ang exercise ay natural at epektibong pang anti-anxiety treatment.

Pangpatanggal ng tension, stress, pam-boost physically, nagbibigay ng mental energy, at pangpagana sa kabuuan na nagre-release ng endorphins.

 Kahit anong activities na puwedeng magpakilos ay malaking benepisyo ang makukuha kung bibigyan ito ng atensyon. Sa halip na panay lamang ang upo o paglalaro ng gadget sa isang sulok. 

Subukan na minsan na magtapak at namnamin ang init ng lupa. Sabayan ang rhythm ng iyong hininga at damhin ang hangin.

Magpokus sa katawan kung ano ang nararamdaman kapag nag-eehersisyo.

Hindi lamang gumaganda ang kondisyon ng katawan, nagsisilbi ring break na huwag munang isipin ang mga alalahanin sa iyong isipan.