Pang boost ng immune system

Ang laging tanong ng mga tao ay kung paano palalakasin ang immune system. Lalo na ngayong laganap ang viral infection na nakukuha sa hangin gaya ng ubo at sipon o iba pang kadahilanan.

Alamin ang mga natural na paraan sa pag-boost ng immune system:

1. Sapat na tulog na nagpapataas ng hormone cortisol na maganda sa immune system.

2. Tigilan ang paninigarilyo.

3. Bawasan ang pag-inom ng alcohol.

4. Kumain ng gulay, prutas, nuts, at seeds.

5. Uminom ng vitamins na pang palakas ng resistensya.

6. Maglaan ng oras sa pag-ehersisyo

7. Mag-maintain ng healthy weight.