Depression may koneksiyon sa sugar

Tuwing tag-ulan ang tao ay mas natatakam sa kanyang comfort food na kadalasan ay nauuwi sa mga pagkain na hindi masustansiya, nasosobrahan ang pag-inom ng alcohol, at nagbababad sa harap ng TV screen na nagreresulta  lamang ng stress.

Para mabalanse at maging kalmado ay bawasan ang sugar o tanggalin na ito. Sa research, ang sobrang pagkain ng matatamis at junk food ay mas nakararanas ng anxiety at depression.

Ang sugar ay nagpapa-rewire ng brain na maganda sa serotonin levels na pambalanse ng mood. Pero kapag nasosobrahan na naging habit na ang pagkain ng cookies, ice cream, o candy pagkatapos kumain; nagpapadagdag na ito sa stress level, nagiging irritable, makupad, at mabigat na ang pakiramdam. Sa halip ay palitan ang sweet cravings ng snack na whole food, nuts, o carrots.