Iwas Stroke
BABALA: Kumonsulta sa inyong doktor kung may allergies, kontra sa inyong maintenance na gamot, o kung angkop ang mga sumusunod na home remedy sa inyong kondisyon. Ang paggamit ng home remedies ay para lamang makatulong sa tamang lunas.
1. Sundan ang low-fat, high-fiber diet kung saan 5 beses sa isang araw dapat kumain ng prutas at gulay.
2. Balanse lang dapat ang pagkain. Huwag kakain nang labis sa isang klase ng pagkain.
3. Iwasan ang mga pagkaing maaalat at processed food.
4. Limitahan ang pagkonsumo ng asin sa 6g o 1 kutsarita lamang sa loob ng isang buong araw.
5. Mag-ehersisyo ng moderate-intensity aerobic activity tulad ng cycling at fast walking sa loob ng 150 minutes kada linggo.
6. Itigil ang paninigarilyo.
7. Bawasan din ang pag-inom ng alak.
- Latest
