Breathing Technique
MOVE ON NA TEH! - Miss Violet (Pang-masa) - January 1, 2018 - 12:00am

Ang axiety ay umatake kahit anong oras. Lalo na ngayong bagong taon na nakakatakot na gawain ang mga bagay na labag sa kalooban o hindi nakasanayan. Kasama na ang magulo at maingay ding paligid. Idagdag pa ang takot na nararamdaman may kasama man o wala. Umiiwas din sa pressure o panghuhusga ng ibang tao. Hindi rin madaling labanan ang mga ingay o bulong na naririnig sa isipan saan man magpunta.

Kapag nagsimula nang maranasan ang ­anxiety, makatutulong na magpokus sa paghinga. Ang pag-exhale at inhale na proseso o paghinga ng malalim at pag-release ng hangin ay paraan upang makapag-relax. Ang breathing technique ay guma­gana sa mga moment na nati-tense, nai-stress, o napi-pressure.

Ito ang kailangan upang ma-reset ang naguguluhang isipan sa pamamagitan ng power ng breathing exercises.

Philstar
  • Latest
Latest
Are you sure you want to log out?
X
Login

Philstar.com is one of the most vibrant, opinionated, discerning communities of readers on cyberspace. With your meaningful insights, help shape the stories that can shape the country. Sign up now!

SIGN IN
or sign in with