Pampaganda ng Sirkulasyon ng Dugo
Ang masamang sirkulasyon ng dugo ay nakaaapekto sa buong katawan kabilang na ang utak, puso, atay, at bato. Maaaring mapaganda ang sirkulasyon ng dugo sa pagbabago ng lifestyle at pagkain ng tama. Narito rin ang iba pang pampaganda ng sirkulasyon ng dugo.
1. Maglakad ng hindi bababa sa 30 minuto limang beses sa isang linggo.
2. Mag hot bath o sauna ng ilang beses sa isang linggo.
3. Uminom ng turmeric supplement pero kumunsulta muna sa inyong doktor kung may iba pa kayong iniinom na gamot o may karamdaman.
4. Maghalo ng cayenne pepper sa inyong mga lutuin. Pero dapat iwasan ang cayenne pepper ng mga babaeng buntis o nagpapasuso.
5. Uminom ng 3 kutsarang extra-virgin coconut oil araw-araw.
6. Uminom ng 3 tasa ng green tea araw-araw.
7. Kumain ng maliit na piraso ng dark chocolate na at 70% ang cocoa.
- Latest
