Ayaw paminaw sa mga kaguliyang

Kun magkatiguwang na ang tawo (apil nako) di nata ganahan og samok ug saba. Mao buot ang kahilom literal man o symbolic. Literal tungod kay relaxing. Ang hilom nga dapit  mahimong anaa kita  sa state of mindfulness. Ang kaguliyang mahimong mapahamtang ug sa pagpahamtang niini, makahatag kini og kasamok ingon man disorder sa hingtungdan. Ning panahon sa KWARESMA atong gahinan og panahon ang atong kaugalingon diha sa mahilumong pagpangita sa kalinaw.