Breathing Technique
Ang axiety ay umatake kahit anong oras. Lalo na ngayong bagong taon na nakakatakot na gawain ang mga bagay na labag sa kalooban o hindi nakasanayan. Kasama na ang magulo at maingay ding paligid. Idagdag pa ang takot na nararamdaman may kasama man o wala. Umiiwas din sa pressure o panghuhusga ng ibang tao. Hindi rin madaling labanan ang mga ingay o bulong na naririnig sa isipan saan man magpunta.
Kapag nagsimula nang maranasan ang anxiety, makatutulong na magpokus sa paghinga. Ang pag-exhale at inhale na proseso o paghinga ng malalim at pag-release ng hangin ay paraan upang makapag-relax. Ang breathing technique ay gumagana sa mga moment na nati-tense, nai-stress, o napi-pressure.
Ito ang kailangan upang ma-reset ang naguguluhang isipan sa pamamagitan ng power ng breathing exercises.
- Latest
