Nerbyos at Self-conscious

Maraming tao ang nenerbyos o self-conscious sa isang okasyon.Gaya ng kapag pagbibigay ng speech o interview para sa bagong trabaho. Pero ang social an­xiety o social phobia ay higit pa sa pagiging mahiyain o nenerbyos.

Ang SAD ay ang takot na mapahiya ang sarili sa harap ng maraming tao. Nararanasang anxiety na konektado sa pagharap sa publiko, pagkausap sa stranger, pag-perform sa harap ng audience. Ang mga karaniwang nagti-trigger ng social anxiety gaya ng ikaw ang center of attention, pinapanood ng iba, kinukutya o pinipintasan, pakikipag-usap sa importanteng authority figure, pakikipag-usap sa telepono, paggamit ng public restrooms, pag-exam, tinatawag sa klase, kumakain o umiinom sa public, o pag-attend ng party o social gathering.

Pero gaano man kasaklap o kasakit  ang kahihiyan at sumasakit ang tiyan na parang may butterfly na lumilipad, natutunan maging komportable sa social na sitwasyon at nakakabawi pa rin sa buhay.

Ang solusyon ay hamunin ang iyong sarili mentality. Huwag hayaang lamunin ang sarili ng negatibong bagay. Kundi magkaroon ng counter attack sa mga tamang hinala na iniisip sa iyong sarili.