Harapin ang Sariling Anxiety

Habang nilalabanan ang anxiety na nararamdaman ay mas napapraning sa pagkabalisa.

Subukan na hayaang makaramdaman ng anxiety na halos tumatagal lamang ng dalawang minuto na hindi kailangang baguhin. Saka maiintidihan ang anxiety na itutulak ka palabas sa pinanga-ngambahan.

Sa halip pagkalipas ng takot at pag-aalala ay saka magkakaroon ng pokus na kung ano ang dapat gawin.

Hayaan kung saan ka dadalhin ng iyong nerbyos, pag-iisip, at kinakabahan; na natutuyo ang labi at nanginginig ang kamay dahil sa  takot. 

Kailangan lang harapin ang mga nararamdamang anxiety na normal lamang dahil pagkaraan ng ilang segundo ay  maaayos din ang lahat.