Bugso ng Damdamin

Subukan na imagine na ang iniisip at nararamdaman parang bubble na panoorin ito habang nakalutang nang hindi isinasali ang buong sarili.

Ganito rin ang diskarte kapag may pinagdadaanan na hayaang dumaan ang nerbyos, kaba, takot, at pag-aalala na hindi kailangang intindihin, o maging parte ng negatibong iniisip at nararamdaman. Puwede namang tumayo sa gitna nang hindi masyadong apektado sa sitwasyon. Dahil sa lilipas din ang nararamdaman at pagtatalo sa isipan. Huwag hayaang hawakan o sakalin ang iyong buong pagkatao. Tulad ng hagupit ng bagyo na pinipilit na baguhin ang direksiyon ng hangin na walang laban at basihan. Kundi panoorin lang ang isipan at emosyon nang hindi kailangang sabayan o patulan ang sitwasyon. Katulad din ng panonood mula sa bintana ng malakas na bagyo na alam mong huhupa rin gaano man ang paghampas at paghataw ng ulan. 

Kaya kalma lang na kaysa padala sa bugso ng damdamin.