Body Clock

Lahat ay nakararanas na ma-disorient at mag-panic kapag nauuna pang magi­sing kaysa sa pag-alarm ng inyong orasan. Pagkagising sa higaan na tiwalang puwede pa sanang matulog. Hanggang sa malaman na lumipas na ilang minuto ay hindi pa rin nag-a-alarm ang clock. Wala nang oras para matulog uli, kundi magmamadali nang bumangon at kumilos. 

Magpasalamat sa body clock kaya mas maagang nagigising kaysa sa alarm clock dahil sa na-set na oras sa isipan kinagabihan. Kapag namimintina ang mahim­bing na sleep routine, ang circadian rhythm ay gumagana ayon sa nakasanayang pattern ng pagtulog at paggising.  Ang PER mula sa protein ay nagre-regulate ng blood pressure at heart rate sa sleep cycle kaya nakararamdam ng pagkaantok tuwing bedtime. Dahil na rin sa ibang kinakain na naglalaman ng natural na substance ay  nakatutulong na makatulog nang mahimbing at magising sa inaasahang oras.