Workout Session

Bago ang workout, zumba, exercise, basketball, o anomang games na gagawin; laging tandaan na mag-warm up muna o mag-stretching na mahalaga sa lahat ng session na gagawin.

Ang stretching ay paraan upang magkaroon ng flexibility ang bones at para ma-improve ang galaw ng mga joints. Ang warm up ay nakatutulong na ihanda ang katawan sa anomang pressure at para ganahan sa anomang exercise o activity na gagawin tulad din sa paggi-gym.

Ang kadalasan sa workout sa gym o bago ang paglalaro ng basketball ay ang cardio session. Ang iba ay ini-enjoy ang pagtakbo sa loob ng court o paglalakad sa treadmill na mabilis na nakaka-burn ng calories para ma-define ang mga muscles.

Saka i-challenge ang sarili na magbigay ng extra time para sa parte ng katawan o muscles na gustong i-tone down.

Walang dahilan para hindi magkaroon ng oras na mag-exercise o mag-work out dahil kahit sa loob ng bahay ay pwede na itong gawin. Pero mas masaya kung laging may kasama tulad ng mga ka-buddy sa gym o paglalaro ng sports na hilig.