Depression at Sakit sa Puso

Ang depression ay  malaking risk factor na maaaring magkaroon ng sakit sa puso kahit  ang indibidwal ay healthy. Sa pag-aaral, ang depression at  sakit sa puso  ay inuugnay dahil sa kakulangan ng physical activity.

Marami ngayon ang dumadanas ng depresiyon na nagreresulta ng malaking bilang ng  mga taong may cardiovascular diseases. Nalaman na ang taong nakararanas ng depression ay walang exercise, hindi kumakain ng tama, nakababad sa panonood ng TV, nakatutok sa computer, cell phone, at karamihan ay hindi healthy conscious.

Ang ehersisyo ay may maraming benepisyo na bukod sa nababawasan ang depression ay gumaganda rin ang kalusugan ng katawan at puso. Sa pag-exercise na natatanggal ang stress, anxiety, nagkakaroon ng ganang kumain, gumanda ang tulog,  lumalakas ang resistensiya,  nagkakaroon ng magandang mood, gumaganda ang pulso, at tibok ng puso.

Hindi kailangang ng rigid na exercise, mamimili lang activity o routine na babasag sa depression na nararanasan. Para maibaling ang atensiyon at ma-relax ang pangangatawan at pag-iisipan sa kabisihan sa buhay.